Misc
Misc 1
10. Hãy đơn giản hoá cuộc sống
Chúng ta bị áp lực quá nhiều từ cuộc sống, và luôn quan trọng hoá mọi thứ như phải kiếm được nhiều tiền, tậu xe xịn, nhà to, tóc tai quần áo hợp mốt… như vậy mới khiến ta hạnh phúc, nhưng đến khi có được chúng rồi liệu ta có thực sự hạnh phúc không?
Chìa khoá của hạnh phúc đơn giản vô cùng, có thể là một giấc ngủ sâu sau nhiều đêm thức trắng, một bữa cơm ngon ấm cúng với gia đình, tản bộ dọc bãi biển với người mình yêu, giúp đỡ những người bất hạnh... Kiếm tìm hạnh phúc từ những điều giản dị.
9. Hãy làm một cái gì đó có phong cách
Trong cuộc sống, bạn sẽ phải làm những điều mình không muốn (kiểu như cái chết chẳng hạn) mà không có cách nào chối bỏ, bạn hãy thực hiện nó theo cách riêng của mình tùy thuộc vào thị hiếu và giá trị của bạn.
Ví dụ, nếu bạn chết, có thể uỷ thác hình hài của bạn trong một cỗ quan tài thể hiện “cái tôi” và cá tính của bạn. Có thể là cỗ quan tài “quý tộc” kiểu trong ảnh và có khắc tên bạn trên đó. Nếu tôi được chọn lựa có lẽ tôi sẽ chọn một chiếc hình bánh mỳ kẹp xúc xích có rưới tương ớt lên trên.
8. Chuẩn bị trước những sự việc hiển nhiên
Nhiều sự việc xảy ra trong cuộc sống khiến chúng ta không ngờ tới, kiểu như bạn không thể biết trước khi nào mình sẽ “ra đi”. Trừ trường hợp cố ý tự tử trong toilet khách sạn hoặc một cái nhà nghỉ dơ bẩn nào đó.
Hãy dự liệu trước những điều xấu nhất, bạn không thể ngăn chúng khách quan xảy đến với mình. Hãy nương theo đó làm lợi cho mình, thay vì ngồi than vãn, chán nản. Kiểu như chiếc quan tài này, được thiết kế như một chiếc ghế nghỉ, có ngăn kéo để bạn đựng giầy, có thể sử dụng trước khi bạn thực sự “cần” đến nó.
7. Hãy thay đổi cuộc sống nếu bạn không thích nó
Nếu cuộc sống tẻ nhạt làm bạn phát chán, hãy tìm cách giải trí và vui cười. Làm mới mình và chịu “xê dịch” hơn thay vì ỳ ra với những thứ cũ rích.
6. Chấp nhận cuộc sống không luôn luôn màu hồng
Cuộc sống không đẹp như những gì ta kỳ vọng. Bạn từng nghĩ sẽ trở thành tỷ phú, có quyền lực trong tay, thành ông nọ bà kia nhưng rồi càng ngày càng chua chát, thất vọng vì “chẳng làm được gì cho đời”.
Nếu bạn không quá kỳ vọng vào cuộc sống thì bạn sẽ không cháng chường khi bị cuộc sống “xử tệ”. Hãy đối diện với thực tế, đừng mơ mộng hão huyền. Tất nhiên, sống trên đời phải có ước mơ nhưng hãy mơ thật thực tế bạn nhé!
5. Dành thời gian thám hiểm cuộc sống
Điều quan trọng là biết chấp nhận rủi ro của cuộc sống. Nếu bạn chưa bao giờ thử những điều mới mẻ hoặc hài hước, bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều điều thú vị của cuộc sống.
Một anh chàng rất “hot” mời bạn khiêu vũ, nhưng bạn không biết nhảy thì hãy cứ nhận lời, chàng sẽ dạy bạn những bước cơ bản nhất. Cô nàng bạn “bồ kết” lâu rồi nhưng chưa một lần dám thổ lộ, mạnh dạn lên, nàng có “ăn thịt” bạn đâu nào.
Cuộc sống đầy những điều bất ngờ thú vị, còn chần chờ gì nữa mà không chinh phục và tận hưởng.
4. Lạc quan về những điều tốt đẹp trong cuộc sống
Có hai loại người phổ biến trên đời: đó là những người cố gắng tận hưởng cuộc sống và những kẻ không ngớt than vãn.
Hạnh phúc tuỳ thuộc sự lựa chọn của chính bạn. Hài lòng và trân trọng những gì đang có sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Lạc quan khiến tinh thần thoải mái, hân hoan và sẽ giúp toàn bộ con người bạn hoà chung với niềm vui ấy. Hãy tập trung vào những mặt tích cực của cuộc sống, chọn lấy hạnh phúc chứ đừng chọn nỗi buồn.
3. Khác biệt theo cách tích cực nhất
Nhìn có vẻ giống một miếng sôcôla ngon lành, đôi khi lại khiến ta nghĩ tới đường cong quyến rũ của người phụ nữ. Cuộc sống cần lắm sự khác biệt, nếu không có sự khác biệt của từng cá nhân thì thế giới loài người không khác gì thế giới của những con robot được sản xuất hàng loạt. Hãy sống tích cực theo cách riêng của mình để cuộc sống bớt tẻ nhạt và dễ chịu hơn.
2. “Tôi phải là tôi”
Đừng tự ti giấu đi con người thực của mình, dù cho bạn khéo che chắn đến đâu thì người khác vẫn có thể biết bạn là người thế nào. Bạn không phải là số 1, nhưng là duy nhất, học cách vui vẻ và chấp nhận điểm mạnh - yếu của chính mình thay vì sống giả tạo bắt chước kẻ khác.
1. Cuộc sống phù du và trôi qua rất nhanh chóng
Cuộc sống không ngừng trôi chảy, mà cuộc đời của mỗi con người thật ngắn ngủi quá. Hãy lấp đầy bằng niềm vui và hạnh phúc. Giống như chiếc quan tài bằng bìa cứng này, bạn sẽ bị hỏng và phân huỷ theo thời gian, hãy sống tốt đến khi nào bạn còn có thể
Misc 2
"Khẩu súng không thể giết người, mà chính cảm xúc - sự giận dữ - mới là kẻ bóp cò" - Mike GeorgeExcerpt from "Don't get mad, get wise" - Mike George
Một điều mà ai cũng nghĩ đến đầu tiên khi nghĩ lại cơn giận của mình, đó là do người khác gây nên, và đẩy chúng ta phải phản ứng lại như vậy. Như vậy, những người sống quanh chúng ta chính là "thủ phạm" gây nên cơn tức giận của chính chúng ta, họ phải chịu trách nhiệm cho việc này! Nhưng trên thực tế, khi xem xét lại vấn đề, chúng ta thấy rằng, phản ứng của chúng ta hoàn toàn có thể lựa chọn được: bình tĩnh hay tức tối. Nếu lựa chọn sự giận dữ, có nghĩa là ta đang chọn "chế độ lái tự động" cho cảm xúc của mình. Lúc đó, cảm xúc sẽ dẫn lối cho suy nghĩ và hành động. Khi hành vi này trở thành phản xạ có điều kiện, bạn sẽ mất dần sự sáng suốt, và trở thành một cỗ máy không có khả năng kiểm soát bản thân trong những tình huống có tính kích thích cao.
Chúng ta cần hiểu rằng, sự tức giận không phải là một điều xấu xa, mà đó là phản ứng xuất phát từ những niềm tin không mang lại tác động tốt cho con người. Do đó, vấn đề là chúng ta không nên lẩn tránh cơn giận, mà phải tìm một cách thức ứng xử với nó sao cho phù hợp. Để giải thoát mình khỏi thói quen tiêu cực này, bạn cần thực hiện 3 bước sau:
- Hiểu rõ tính không tích cực của sự tức giận
- Chịu trách nhiệm đối với cơn giận dữ của mình, dù nó ở bất kỳ hình thái nào, trong mọi lúc mọi nơi
- Sẵn sàng đối mặt, chấp nhận thử thách và dám thay đổi niềm tin cũng như nhận thức của mình để vượt qua cảm xúc nóng giận nhất thời
Bảy niềm tin nguy hại
Niềm tin 1: Sự tức giận của chúng ta là do người khác gây nên, và họ phải chịu trách nhiệm cho cảm nhận và trải nghiệm của chúng ta. Từ đó, chúng ta tìm cách đổ lỗi cho họ, oán trách họ.
Sự thật là: Chính chúng ta là người tạo nên ý nghĩ và cảm xúc của bản thân.
Niềm tin 2: Tức giận là lựa chọn duy nhất để phản ứng lại trước tình huống, để bày tỏ nên cảm xúc thật của mỗi người.
Sự thật là: Niềm tin và sự hiểu biết sẽ giúp ta tìm ra lựa chọn phù hợp. Sự chuyển hóa bản thân diễn ra khi chúng ta nhận thức rõ hơn về niềm tin đang tồn tại và chi phối suy nghĩ cũng như cách hành xử của mình.
Niềm tin 3: Tức giận là chuyện bình thường và hiển nhiên, ai cũng phải tức giận để giải tỏa cảm xúc và giúp ta lấy lại thăng bằng.
Sự thật là: Tức giận khiến chúng ta rơi vào tình trạng "mất trí tạm thời" và không điều khiển nổi hành vi một cách đúng đắn.
Niềm tin 4: Tức giận tiếp thêm sức mạnh cho chúng ta. Bởi khi tức giận, chúng ta sẽ có cảm giác về một luồng sinh khí trào lên trong người, khiến ta thấy đầy sinh lực. Nhưng thực chất, đó chỉ là một sự bùng phát cảm xúc từ ý thức, tuôn chảy khắp cơ thể và bộc lộ ra ngoài qua hành vi.
Sự thật là: Sinh lực của chúng ta bị rút sạch và bị đốt cháy sau mỗi lần tức giận. (Khi tâm trạng khủng hoảng kéo theo sự căng thẳng do giận dữ thì cơ thể sản sinh ra và giải phóng các kích thích tố adrenaline và cortisol. Những kích thích tố này khiến tim đập nhanh hơn, hơi thở dồn dập và tâm trí xáo trộn, đồng thời lượng đường có trong cơ thể tiết ra nhiều hơn để làm căng các cơ và máu lưu thông, mang theo hiều hơn các yếu tố làm đông máu. Thời gian giận dữ càng lâu thì các tác nhân kích thích càng hoạt động mạnh)
Niềm tin 5: Sự tức giận của chúng ta là hoàn toàn tự nhiên. Niềm tin này là do chúng ta tin rằng mình có quyền hạnh phúc trước những niềm vui, và tức giận mỗi khi ai đó gây nên điều phiền lòng. Và do đó, sự tức giận là một phản ứng hòan tòan chính đáng.
Sự thật là: Chúng ta đang lười biếng về cảm xúc và quên rằng bản chất của chúng ta là bình an và yêu thương.
Niềm tin 6: Tức giận để thôi thúc người khác suy nghĩ hoặc hành động. Các nhà lãnh đạo/ quản lý hiện nay cho rằng, họ phải tỏ thái độ tức giận, hoặc phản ứng dữ dội để thúc đẩy nhân viên của họ suy nghĩ, hoặc hành động theo kế hoạch hoặc tham vọng của họ. Tuy nhiên, những người sáng suốt và bình tĩnh có thể thấy rằng đây chỉ là sự bất cẩn, sự mất kiểm soát bản thân của người lãnh đạo đó, và nó sẽ dần phá hủy các phẩm chất cần có ở anh ta.
Sự thật là: Cơn tức giận của chúng ta làm người khác bị giảm động lực làm việc, hoặc gây mất tập trung cho người khác.
Niềm tin 7: Bằng cách tức giận, chúng ta sẽ thể hiện được bản thân, sự quyết đoán và mạnh mẽ. Nhưng, khi bộc lộ cảm xúc này, chúng ta chỉ cho thấy sự hoang mang, nóng nảy và thiếu suy nghĩ của mình.
Sự thật là: Tức giận là cảm xúc bộc phát trước những tình huống trái ý muốn của con người. Còn quyết đoán là hành vi của con người dựa trên sự cân nhắc chín chắn và hiểu rõ tình huống.